Glad löpare på 20 veckor! -Vecka 1

Vecka 1.

Uppvärmning: Gå eller lätt jogging i 5-10 minuter.

Dag 2:

3 minuter gång, 3 minuter jogging,

3 minuter gång, 3 minuter jogging,

3 minuter gång, 3 minuter jogging.  Totalt: 18 minuter.

Dag 6: 

3 minuter gång, 3 minuter jogging,

3 minuter gång, 3 minuter jogging,

3 minuter gång, 3 minuter jogging,

3 minuter gång, 3 minuter jogging. Totalt 24 minuter.

Varva ner: Gå 5-10 minuter, glöm inte att stretcha.

Lycka till!

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s